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服務項目 | 樂齡體適能
SERVICES SOOTHE SEE 樂齡體適能 ｜ 動起來讓，生活更輕鬆！
活力銀髮 ・ 健康無價
隨著年齡增長，肌肉流失、關節僵硬、平衡感下降，這些都可能影響日常生活品質。
適當的運動訓練，能夠提升行動能力、減少跌倒風險、強化心肺健康，讓長者活得更自信、更自在！
適合對象
你知道嗎？ 銀髮族的健康關鍵在「動起來」！
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課程 特色
01簡單、安全、有效 > 針對銀髮族設計，避免過度負擔 02動作訓練 + 伸展放鬆 > 提高活動能力，減少肌肉僵硬 03專業指導 > 由體適能專業教練帶領，確保動作正確 04團康課程 > 增加活動趣味性，提高銀髮族持續參與意願
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課程 優勢
01改善肌力 & 平衡感 > 降低跌倒風險，行走更穩定 02提升關節靈活度 > 減少疼痛，讓活動更順暢 03增強心肺功能 > 提高耐力，外出不再氣喘吁吁 04促進大腦靈活度 > 運動有助於提升記憶力與專注力
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課程 內容
01基礎體適能訓練 02關節活動與柔軟度訓練 03平衡與步態訓練 04核心訓練 05心肺耐力運動 06放鬆與伸展